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立秋这菜不吃太可惜,能保护眼睛提高免疫力,学生族上班族要常吃

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现在是秋天了,是时候吃红薯了。我们都知道红薯是长寿健康食品,但红薯叶常被丢弃或用于喂养猪。然而,随着研究的进行,甘薯叶比甘薯更有营养,蛋白质,维生素和矿物质的含量非常高。它是许多蔬菜无法比拟的。它可以提高免疫力,止血,减少糖分,排毒,预防夜盲,促进新陈代谢,并通过便利的尿液,上行血小板,预防动脉硬化,催乳素解毒等健康功能。经常食用具有预防便秘和保护视力的作用,还能保持皮肤细腻,延缓衰老。因此,学生,上班族和老人都非常好。

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在香港,它仍然被称为“蔬菜女王”,“长寿蔬菜”和“抗癌蔬菜”。亚洲蔬菜研究中心将甘薯叶列为高营养蔬菜品种。甘薯叶的营养价值和保健效果如此之高,价格特别低,大量只需2元,而在农村,可免费拿钱。喂猪是很可惜的。这是一种简单,营养和美味的分享方式。

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1套红薯叶,一半胡萝卜,面粉,盐,大蒜,小米辣,酱油,醋,香油

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1将红薯叶洗净,揉一点胡萝卜,捣碎在一起。

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2,加入一匙盐,搅拌均匀,腌5分钟即可杀死水分。

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3,将少量面粉放入混合物中,搅拌均匀,不要放太多面粉,可以用手粉碎成一组吗?

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4,取一小组坚固,圆润和扁平,刷上蒸锅上的油,放一个小蛋糕,打开水锅,蒸8分钟。

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5,我们做得好后,我们可以直接吃,味道柔软顺滑,非常香,特别好吃?

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6,还可以调整少许炖汁吃,大蒜,小米辣,酱油,醋,香油,搅拌均匀。

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红薯叶是绿色的,胡萝卜是红色的,所以我给它起了一个叫做红色和绿色蛋糕的名字,它结合了营养和美味。它立于不败之地。每个人都必须尝试。我是一只小鹅。今天的分享就在这里,喜欢收集它。

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