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天冷了孩子反复感冒?平常让孩子多吃的菜,提高免疫力少生病!-闲渔说时尚

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只有通过抚养孩子,一个人才能知道父母的仁慈。那个没有用手指触摸泉水的女孩现在已经习惯了锅碗瓢盆的陪伴。孩子成长的每一个脚印都离不开父母的悉心照料。然而,如何让孩子们健康快乐地成长一直是我的想法,我一分钟也不敢忽视。在孩子的成长过程中,良好的饮食尤为重要。合理的营养搭配可以为孩子打下坚实的身体基础。有了健康,学习自然会容易得多,妈妈可以放心了。

1.jpg今天,我想给你做一个有营养价值的美味食物的体检:蒜苔和炒猪肉,它是由蒜苔和肉丝混合而成的。对蛋白质的需求越大,饮食中应该添加的维生素B6就越多。大蒜苔含有丰富的营养成分,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、烟酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等人体所需的营养成分。大蒜素,大蒜素和其他成分。

2.jpg蒜苔含有辣椒素,其杀菌能力可达青霉素的十分之一。对病原菌和寄生虫有很好的杀灭效果,并能预防流行性感冒、伤口感染和驱虫。

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蒜炒肉

配料:后腿瘦肉、蒜苔、姜、蒜、胡椒、干辣椒、料酒、酱油和生粉;

练习:

1。将生姜和大蒜切片,将干辣椒切成小块,将瘦肉切成丝或片,用生粉腌制备用,并切割蒜苔。

2。在热锅里加热油。确保铁锅被加热到发出蓝色烟雾。然后加入瘦肉、姜和蒜粒,快速翻炒,直到瘦肉变色,取出待用(肉放入锅中后,这一步应在1分钟内完成)。

3。在锅里加入胡椒、干辣椒和少许生姜和大蒜炒至香味,然后加入大蒜苔。然后倒入大量(少于半碗)的料酒并均匀翻炒,盖上锅盖炖30-60秒,然后加入适量的盐并继续翻炒(如果所有料酒都蒸发了,大蒜苔没有成熟,加入适量的水并继续翻炒)。

4。蒜苔成熟后,加入炒过的瘦肉,倒在生猪肉上,翻炒均匀。