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想长寿全靠吃,3种食物要多吃,有健胃消食、增进食欲的功效

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大豆

豆类:在正常情况下,我们每天吃的豆类是大豆,黑豆,红豆,绿豆,绿豆等。豆类营养丰富,蛋白质含量比猪肉高2倍。是鸡蛋的2.5倍。豆类中含有的异黄酮是一种具有与雌激素类似的雌激素活性的植物雌激素。它们可以缓解女性更年期综合症的特征,延缓女性细胞的衰老,并经常吃豆制品来滋养皮肤,降低血脂和丰富的皮肤。弹性和其他效果。

黄瓜

使皮肤细腻有弹性。

鱿鱼

许多有婴儿的妇女对鱿鱼可能并不陌生。很多人说鱿鱼可以生产更多的牛奶。这是因为鱿鱼含有大量优质蛋白质,不仅可以促进雌激素的分泌,还可以增强机体的免疫力和新陈代谢,因此对于更年期女性来说,吃一些鲑鱼还可以改善更年期的症状。

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