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开启军训的正确姿势,防暑、防晒、防中毒!

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经过两个月的暑假生活,一些学生经常发现很难适应高强度的军事训练。

建议新生提前两周开始锻炼,跑步,打篮球,做好身体准备。

虽然军训生活会更加劳累和艰苦,但军训期间穿的伪装服,整齐的步伐,流汗和泪水…将成为学生生活中最难忘的回忆!

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夏天过后,“秋老虎”的力量不可低估。户外活动要注意防晒。

首先,学生需要了解中暑的症状,一旦中暑症状应及时报告。

中暑症状

面色苍白、大量出汗、头晕、耳鸣、眼花、注意力不集中、口渴、恐慌、胸闷、心跳加快、全身无力、恶心、呕吐、肢体抽搐、呼吸困难等症状都很严重。

如果发现自己或他人有这种情况,应及时向老师报告。

一旦你发现有人中暑,你就应该这样做。

立即将中暑者移至通风、阴凉、干燥的地方,如走廊,树荫下。

让中暑者仰卧,解开衣领,脱下或松开外套。如果衣服被汗淋湿,应更换干衣服,并且应打开风扇或空调(以避免直接吹气)以尽快散热。

用湿毛巾冷却头部和腋下,用冷水擦拭皮肤冷却,同时按摩皮肤和肌肉,加速血液循环,促进散热

如果你有意识,你也可以喝淡盐水(1000毫升水加一茶匙盐)来补充水和电解质

一旦中暑患者出现高烧,昏迷和抽搐等症状,应将患者放在身体侧面,头部向后倾斜,保持气道畅通,并立即拨打120或立即到医院接受治疗

其次,你需要掌握一些预防中暑的技巧

在军事训练之前

1.在脸部,颈部,手腕和其他暴露部位涂上一层防晒霜(记得在外出前20至30分钟涂抹),否则会被汗水覆盖并擦掉

2.吃一两块夹心饼干有助于预防低血糖,记得不要空腹参加训练,容易中暑

3.将马桶水喷洒在四肢,腿,身体和其他肢体上。当你穿上军装时,闷热的感觉会消失。

4.带一小瓶水壶,小毛巾,丹丹,凉油,风油,纸巾,雨伞等(如有需要,带上小风扇)

军事训练

1.在军装,领口和胸部的背面涂抹液体状解热剂,如风神(或清脑油)。记住不要过度集中或过度(过热),以免在军事训练中感到异常。凉爽

2.在太阳穴,前额,面部,下巴,颈部,手背,手腕和脚踝处涂抹冷却油等固体减热药,以防止晕厥,清新,防暑和骚扰蚊子。/P>

当你休息一下时,你应该及时加水。不要一次喝太多冰或太多,及时缓解热量,防止脱水和中暑

经过军事训练

1.补充水分和营养,应加入食物和食物,注意饮食安全

2。多沐浴,擦拭身体,喷防痱子洗剂

三。晚上好好休息。不要贪图片刻的幸福。

食物中毒

一旦发生食物中毒,不要惊慌,尽快拨打120急救电话,并采取以下措施自救:

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催吐

如果吃的时间是1-2小时,你可以把干净的手指放进喉咙深处,轻轻地抓它们。你也可以用筷子、勺子和其他按压舌头根部的方法来诱导呕吐。

同时,饮用温水反复呕吐,东西越吐越好。为了防止毒素被吸收,可以用面糊、牛奶、豆浆、米汤等代替水反复洗胃、呕吐。

注意:如果中毒者失去意识,此时不要呕吐,因为呕吐物可能被吸入气道,导致窒息。'style='width: 100%;display: block;'data-lazy='1'data-height='25'width='25'height='auto'>;

宣泄

如果病人长时间进食,通常2-3小时以上,精神状态良好,可以服用少量泻药,尽快将中毒食物排出体外,多吃些糖水、西瓜等,也可以加速利尿解毒。

注:本法适用于体质好的年轻人,以免引起脱水或电解质紊乱。

'style='width: 100%;display: block;'data-lazy='1'data-height='25'width='25'height='auto'>;解毒

如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒,可服用100毫升醋和200毫升水,稀释后服用一次。

此外,紫苏30g,甘草10g生料可一次煎煮。如果你误食变质的饮料或防腐剂,你可以使用新鲜牛奶或其他含蛋白质的饮料。

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保存示例

食物中毒发生后,应保存引起中毒的食品样品。

如果无法获得样本,还可以保留呕吐物和排泄物,以便于医生诊断和治疗。

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